作为一名高中生，平衡学业、课外活动和社交生活有时候会感觉像是在走钢丝一样。在面对如此多的任务时，很容易感到不知所措和压力山大。然而，优先关注心理健康对于保持平衡和整体福祉至关重要，即使这意味着从日程表中删掉一个课外活动或者放弃一门AP课程。以下是我个人的减压与自我关怀建议，希望能帮助你度过高中生活中的挑战：
与亲友交流：在学校的忙碌中，不要忘记与朋友和家人保持联系。与亲人朋友共度美好时光，可以在压力时提供舒适和支持。无论是电话、视频通话还是面对面聚会，抽出时间进行有意义的交流。
寻求专业支持：有时，与心理医生交谈可以提供宝贵的见解和应对压力和焦虑的策略。我自己与心理医生的经历非常愉快，我身边的许多成功人士也有类似的感受。不要犹豫寻求心理医生的帮助，即使只是需要一个没有偏见的地方来倾诉一些想法。
实践正念：将正念技巧融入你的日常生活中，有助于保持平静和当下。无论是进行正式的冥想还是冥想式的淋浴，正念都可以帮助减轻压力，促进内心的平静。
设定界限：学会拒绝让你感到不堪重负的活动或承诺。优先保护你的心理健康和福祉是可以接受的。建立界限有助于防止疲劳过度，并确保你有时间进行自我关怀。
